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朝:納豆サンド、サラダ、ヨーグルト 昼:六文 晩:海鮮
朝:卵サンド、サラダ、フルーツゼリー 昼:六文 晩:カツカレー、トマト、アケビ（生まれて初めて食す）
朝:納豆サンド、サラダ 昼:六文 晩:池袋で海鮮宴席
朝:魚肉ソーセージサンド、柿 昼:博多屋台ラーメン、餃子 晩：他人丼、胡瓜丸かじり、お味噌汁、キウイ
朝:コンビニの皿うどん、サラダ、お味噌汁 昼:のぞみ車中にてサンドイッチとオレンジジュース 晩：鰯のサンガ、野菜煮付け、三穀物米ご飯
朝:法華倶楽部のバイキング（ビジネスマンで一杯だった。繁盛しているんだ、このホテル） 昼: 晩:
朝:納豆サンド、サラダ、ヨーグルト、蜜柑 昼:かろのうろんやで掻き揚げ蕎麦 晩:大阪王将で餃子定食（何年振りだろう）
朝:魚肉サンド、ヨーグルト 昼:長崎ちゃんぽん 晩：茄子のミートグラタン、お味噌汁、三穀物米ご飯
朝:目玉サンド、サラダ 昼:千葉大でとろろ蕎麦（病院なのに好きなんだ） 晩:久しぶりに上海空いていた
朝：納豆サンド、サラダ 昼：六文 晩：駅弁
朝：カレーパン、柿 昼：バジルスパゲティ 晩：鶏の手羽先と野菜炒め、お味噌汁、三穀物米ご飯、刺身蒟蒻
朝:魚肉サンド、草餅、ポタージュスープ 昼:九州ラーメン、”香港餃子”のシュウマイ（気に入った） 晩:すき焼き風ジンギスカン
朝:卵サンド、スープ 昼:六文 晩:家の近くのイタリアンレストラン”パッキア”で
朝:魚肉ソーセージサンド、サラダ 昼:六文 晩:鯖の味噌に、蒸し豆腐の餡かけ、お味噌汁、三穀物米ご飯
朝:納豆サンド、サラダ、ヨーグルト 昼:六文 晩:豚の生姜焼き、野菜炒め、お味噌汁、三穀物米ご飯
朝:卵サンド、サラダ 昼:六文 晩:秋刀魚の塩焼き、野菜の煮つけ、お味噌汁、三穀物米ご飯 秋刀魚といえば、錦市場前の確か井川丸の秋刀魚定食を食べたいな。ここのは美味かったな。最近は、大阪出張の帰りも京都のお参りもせずただひたすらに帰ってくるのみ…
朝:目玉サンド、ヨーグルト 昼:近くの肉屋さんで調達のパンとチョリソー 晩:上総一ノ宮のお土産で秋刀魚寿司、鯵の刺身、お味噌汁
朝:納豆サンド 昼:新装開店のユープラでランチプレート 晩:白菜と豚肉の霙鍋、三穀物米ご飯
朝:なし 昼:錦町の十穀和長のおにぎり 晩:上海満席で餃子屋へ、後にカラオケで一杯。
朝:納豆サンド、サラダ 昼:六文 晩:チリビーンズ、野菜スープ、三穀物米ご飯、林檎
朝:卵サンド、中華スープ、ヨーグルト 昼:珍しくも酢豚定食 晩:チキンカツサラダ、中華スープ、三穀物米ご飯
朝:トースト、サラダ、ヨーグルト 昼:六文 晩:餃子の中華スープ、胡麻味噌の里芋炒め、三穀物米ご飯
朝:納豆サンド、サラダ、無花果 昼:六文 晩:豚納豆キムチオムレツ、焼きピーマン、野菜たっぷりお味噌汁
朝:地下レストランでバイキング 昼:のぞみ車中でサンドイッチ 晩:秋刀魚、茄子の味噌焼き、白菜の煮物、納豆のお味噌汁、三穀物米ご飯
朝:サラダスパゲティ、浅蜊のお味噌汁、フルーツゼリー 昼:かろのうろんやでお薦めの中華そば 晩:宴席
朝:麦パンチーズトースト、サラダ 昼:六文 晩:宴席
朝:納豆サンド、サラダ 昼:六文 晩:野菜肉炒め、刺身蒟蒻、お味噌汁、三穀物米ご飯、胡瓜丸ごと
朝:トースト、サラダ 昼:六文 晩:鶏肉のバルサミコ酢煮、茄子のお味噌汁、三穀物米ご飯
朝:トースト、野菜ソーセージシチュー 昼:六文 晩:上海隣家の餃子屋さん。カラオケへと続く。
朝:スーパーで買った吉野家の牛肉饅、フルーツヨーグルト 昼:納豆スパゲティ、リンゴ 晩:野菜とソーセージのシチュー
