薄ら寒い気温です。午後からしばし外出予定。雨が降らないとよいが。 お昼は久しぶりに、玄米発芽おにぎりの手製弁当。本当に久しぶり。東京にいる限りは弁当にしたいところだ。経済的にもカロリー的にも栄養的にも。 （佐自極楽也）

天気不明。雨ではない。気温やや暖かし。 ちょっと血圧が高いこの数日。この変化はなんだろう。