朝：バナナサンド、鰯の山椒煮 昼：チョリソのトマトソースパスタ 晩：手羽先のトマトソース煮、お味噌汁、三穀物米ご飯

8時起床。天気は晴れ。昨夜は22時頃にはうとうとし始めたので、タップリと睡眠時間が取れ、目覚めいたって快調。やや背中痛しだが。 今日の予定は特にないが、来週からは長期の遠出になるのでしっかりと休息を取っておこう。 12時45分現在。午前中はゴロゴロ…