朝:納豆サンド 昼:冷やし中華 晩：ナスのミートグラタン、サラダ、お味噌汁、三穀物米ご飯

皆さん、おはようございます。今日も善き一日が始まりますように。 6時起床。天気は小雨。風涼やか。目覚め快調。 風が緑の空気を運んでくれている。ヒューヒューといいながら。 それは湿った空気ではあるけれど、私の弱々しい肺の中に新鮮なエネルギーを満…