朝:ゆず生姜蜂蜜トースト、納豆 昼:レトルトのカレー 晩:大根のコンソメ煮、お味噌汁、三穀物米ご飯、食べる海鮮ラー油（姉作成）

8時半起床。天気は雨も上がり曇りだ。目覚め快調、よく寝ました。 きょうは、連れ合いが義妹と義父のお墓参りに行くというが、当方は休日とさせて貰うことに。 午前中は、業績評価のまとめを仕上げ、午後からは散歩することにしたい。 原稿も進めておきたい…