1052現在。 おはようございます。快晴で非常に寒い朝でございます。 数日前からネットで見て真似している運動、爪先立ちスクワット、結構脚全体から腰まで効いているようだ。数分の簡単な運動だが、単なるスクワットより脚腰全体の筋肉にかなりの緊張を与え…