ふとトイレで手を洗う時に頭のてっぺんが見える。随分薄くなったものだ。寂しさに浸りながらも愛でる我が頭かな。 初めてお握りを2個食べた。推定カロリーは250×2＋100＝600Kcalと思っているが、晩の血糖値がどの様になっているか。午後少し歩かねばなるまい…

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、具沢山味噌汁、白身魚ソーセージ、ヤクルト、薄目のミルク珈琲 昼：隣のお握りAセット（十穀米お握り（鮭と昆布の2個）＋鶏唐揚げ＋卵焼き＋大学芋：少々食べ過ぎ）、ヤクルト野菜ジュース 晩：ﾄｰﾌｽﾃｰｷ、発芽玄米ご…

4時半起床。天気晴れのようだが星は見えず。気温寒くはない。昨夜は21時半頃に床についたが、23時過ぎと3時に目が覚める。都度TVを点けて30分ほど過ごす。そのせいか寝起きがすっきりとしない。血圧も高い。このところ90台がでることは余りなかったのだが。…