102,96,117(148,97,55)

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、具沢山味噌汁、白身魚ソーセージ、ヤクルト、薄目のミルク珈琲
昼：隣のお握りAセット（十穀米お握り（鮭と昆布の2個）＋鶏唐揚げ＋卵焼き＋大学芋：少々食べ過ぎ）、ヤクルト野菜ジュース
晩：ﾄｰﾌｽﾃｰｷ、発芽玄米ご飯、野菜一杯味噌汁、おくら