(佐自極楽究極)

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、ヤクルト、薄いミルク珈琲 昼：十穀米お握り、鶏唐揚げ＋出汁卵焼、ヤクルト野菜ジュース 晩：えぼ鯛の味噌焼き、発芽玄米ご飯、野菜たっぷり味噌汁、昨夜の残り肉豆腐

竹橋到着。電車に乗る時にはユーカリが丘では雪模様でしたが、竹橋は快晴。暖かい日差しが気持ちいい。果たして今日の天気はどの様になるのでしょうか。 ARQさんおはようございます。三寒四温といいますが、本当に天候不順です。お互いに、体調には気を付け…

4時30分起床。天気曇り。目覚め快調。 早速朝日新聞を見る。大きなスペースでした。今後の続伸を期待したい。 昨日の夕食前血糖値は、158と久々の高いものでびっくり。昼のラーメンか、そんなことはまず無い。ピリ辛寒天野菜スープか。これは朝も食べて、昼…