帰宅し夕食終了。食事前に乗馬。この体重増加を何とか食い止めなければ。 今日は内定式も無事終わる。昼食は彼らと一緒にお茶の水の銀座アスター。21階のフロアーでシックなつくり。天気がよく、見晴らしがきく。素晴らしい眺望だった。味も旨く、接待での利…

朝：Ａセット、ヨーグルト 昼：御茶の水の銀座アスターで内定者と共に 晩：豚の冷しゃぶ、白菜と鯖の煮付け、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時40分起床。天気快晴。月も星もくっきりと見える。外はピリッとした気温。段々寒くなってくるのだな。目覚めは快調なれど、今朝も3時に目が覚め、30分のオフタイマーにてTVを見る。すぐに寝付いたようだが眠りのピークと目覚めのリズムが狂ったようで、一…