朝:Ａセット 昼:K氏と放心亭でロールキャベツ＋パン 晩:豚挽き肉の紫蘇はさみ焼き胡麻味噌タレ、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時起床。天気曇り。曇り空に薄っすらとお月様が見える。いよいよ日が短くなり、この時間の朝が暗くなってくる。目覚め快調なれど背中痛し。昨夜ビタミン剤を飲んで、少し治まってはいるが。 今日の予定は、特に緊迫するものはないが、昨夜の仕事上のミスに…