朝:ジャムトースト、サラダ 昼:キッチンジローのハンバーグ 晩：オムレツ、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時半起床。天気晴れ。目覚めはスッキリだが、腰が痛し。 痛みがぶり返し始めたようだ。やはり安静にしておかねばならないのだろうか。今日は少し様子を見て、何事も無ければ、家にいることにしよう。明日から遠出のための大事をとりたい。 12時半現在。 大…