朝:シナモンチーズトースト、サラダ、小さなアンパン 昼:いつもの坦々麺 晩:鶏･茄子･エリンギの素揚げ、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時半起床。天気は快晴。頭上にぽっちゃりと欠けたお月様。目覚めはやや眠し。 昨夜は、21時には床に入り、TVで”点と線”を見ながら寝たが、前半で寝入ったようだ。 頭の芯は、まだ少し重い。昨夜寝る前に随分久し振りに”自己暗示”を行った。何年ぶりだろう。…