朝:柚子ジャムトースト、サラダ 昼:六文蕎麦 晩:牛肉のコチジャン炒め、サツマイモのスープ、三穀物米ご飯

4時起床。天気は曇り。寒はさほど強くない。目覚め快調。昨夜は22時半には就寝。 本日の予定は、通常業務だが確認事項は多くある。 20時45分現在。帰宅。 今日は寒かったな。事務所の中が少々暑いのか顔が火照る程だったが、煙草を吸うために階段に出るとゾ…