朝:菓子パン 昼:コンビニのお弁当（450Kcal） 晩:蕪のポトフ、三穀物米ご飯

6時起床。天気は快晴。目覚め快調なれど、背中の痛みは継続中。 昨夜は、23時から”音楽の学校”を見る予定が、手前のドラマで沈没してしまったようだ。今度の土曜日の再放送に期待。 本日の予定は特になく、連れ合いが、昨日庭木の伐採のあとにはフェンスに花…