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朝：石釜焼パン屋さんのパン（冷凍していたもの）、ヨーグルト、お中元に頂いた冷製茶碗蒸し（初めてだが美味上品風情あり）
昼：レトルトの茸スパゲティ、チゲ四分の一
晩：誕生日ということで薄いステーキ（3切れ）、お味噌汁、三穀米