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1445現在。
アップを忘れていました。晴れの寒い午前午後でした。
陽射しがよく入る二階は、とてもポカポカ状態です。
昨夜は驚きました。久しぶりに聞く緊急地震速報でした。九州東部で震度5強と言う強い揺れ。すぐに頭に浮かんだのは、南海トラフ地震のこと、ニュース解説でもその懸念について触れていました。
一方、トンガの火山爆発による被害が少しずつ分かってきました。何とか壊滅状態ではなさそうなので安堵の思いです。

1646現在。
本日の運動などは、とりあえず乗馬3セット。これは初めてのことだ。結構膝にきている。あとは寝る前にマッサージ1セットと足裏揉みとなる。

乙AM＋1M＋M2