最悪な血糖値と体重だ。毎日乗馬を10セットしているのに。しすぎて少々お尻が痛い。結局はお昼と夜の食事の量が多すぎるのだろうな。いかん遺憾如何。朝:トースト、サラダセット、梅ｹ枝餅 昼:MadBoo氏と放心亭でランチ 晩：牛乳シチュー、三穀物米ご飯

4時半起床。天気は晴れ。寒が強し。ストーブを焚く。目覚めは快調だがもう少し寝ていたい気がする。おそらく今週の土日は平和で何も無い休みとなるだろう。そこで寝不足を解消したいものだ。 8時20分現在。竹橋は曇り。寒い。マフラーを忘れてきた。最近は朝…