朝:トースト、サラダ 昼:キッチンジローのハンバーグ弁当 晩:赤魚の粕漬け、牛肉と青梗菜の炒め物、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時起床なれど、足の痛みで2時近くから目覚めている。天気は晴れ。目覚めは不調。一昨日と同じ痛みだ。 身体の向きをいろいろと変えてみるが、痛みが治まる姿勢はない。まんじりともせず、TVをつけて通販番組を見ていた。 本日の予定は、午前中に打合せが数…