朝:シナモンチーズトースト、サラダ 昼:ホタテのスパゲティ（自炊でやや失敗） 晩:小松菜とエリンギのコチジャンオイスターソース炒め、お味噌汁、三穀物米ご飯

4時半起床。天気は曇り。目覚め快調なれど、やや眠し。 本日の予定は、大きなものは特にない。 16時から、歯医者の予約が入っている。1時間半という長丁場だそうだ。 8時40分現在。そして風邪でダウン？ 起きてから鼻水が止まらず、そして出かける時間が迫る…