121,111,99(131,86,61)(100,74,73)

朝食：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、白身魚ソーセージ、ミルク珈琲
昼食：鮭のお握り1個、鶏唐揚げ2個＋出汁巻き卵1個、ヒジキの豆煮付け、ヤクルト無塩野菜ジュース
夕食：焼き鳥一串相当、付け合わせ野菜少々、野菜沢山な味噌汁、発芽玄米ご飯一膳、ヨーグルト、ミカン数包。少々低カロリーすぎるかも知れない。
（佐自極楽生活）