134,,(141,93,58)重74.2、馬、歩5000、腹

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体重がここのところすっかり74K台に定着している。いかんぞこれは。何とか72まで下げるために今週はダイエット週間としよう。

朝:Ａセット
昼:隣のお握り1個＋ポテトサラダ
晩:蒸し鶏とホウレン草＋海草のシーマージャンサラダ、お味噌汁、三穀物米ご飯