2010-01-23 ,,(,,)重、馬、歩 deta 朝:納豆サンド、草餅、ベーコン(ちょっと食べすぎ) 昼:チャーシュー麺 晩:スモークサーモンサラダ、ジャガイモのアンチョビソース掛け、お味噌汁、三穀物米ご飯