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1019現在。
ちょっと冷えてはいますが快晴の朝でございます。
最近、散歩した翌日の疲労感が強い、というか寝過ごしてしまうのだ。それだけ負荷がかかっているのだろうし、筋力や体力が衰えている証拠なんだろうね。金曜日が重要会議の出社日なので、余り無理はしないでおこう。今日までは昨日のペースで散歩することにして、明日明後日は20分程度に抑えておくのが良いだろう。
これまでに2回、体調不良と義母の看取りで休んでしまった会議なので、もう休むわけにはいかない、と自分を戒めている。

1735現在。
3時過ぎから約20分3000歩の散歩をしてきた。膝が痛む。消炎剤も塗っているのだが。冷えているせいだろうか。今晩、ホカロンを張って寝ようか、それとも例年のように湯たんぽを入れる時が来たのか。

乙A＋1