朝：Aセット 昼：十穀米お握り、鶏唐揚げ＋出汁卵焼き、ヤクルト野菜ジュース（このパターンはBセットと表記します。） 晩：和風ロールキャベツ、あん掛け豆腐、発芽玄米、はっさく 今日はよく歩いたせいか78なんて数字が出た。嬉しいことだ。

帰宅しました。結局13時過ぎからビッグサイトに行きホテルレストランショーを見に行った。一応全ブースを見てきた。なかなかに華やかで展示も品がよく面白かった。今日の歩数は12千歩とかなりの距離だが、とにかくポタポタとよく歩いた。テーマからしても試…

今日は何だか疲れている。背中の痛みはさほどではないが。そう言えば今朝も午前3時に一度目が覚めた。TVのスイッチを入れると物まねをやっていたが、30分タイマーの切れるのも知らずにもう寝ていたようだ。夜中に一度目が覚めると、どうも翌日の疲労感がある…

4時半起床。天気快晴。お月様がこうこうと輝いている。気温やや寒し。 いけないいけない、石油ストーブの石油が切れてしまった。エアコンとダブルで暖めているので即座に対応する必要はないが、面倒だな。 起きてみると昨午後からの背中の痛みはなくなってい…