,,(,,)重、馬、歩

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朝：コンビニ調達のミートスパゲティ、チーズ2片、ヨーグルト、アサリのお味噌汁
（珍しくも施設のレストランで朝食をとる気力が起きず）
昼：のぞみ車中でサンドイッチ
晩：鶏ツミレと厚揚げの鍋、三穀物米ご飯