131,,(128,88,65)

朝:バナナサンド、ブロッコリー魚肉ソーセージ&チーズ1片、ヨーグルト
昼:カレーうどん、餃子
晩:烏賊と大根の煮付け、冷奴、三穀米ご飯、野菜たっぷりお味噌汁