,,(141,94,57)

朝:バナナサンド、ブロッコリー+チーズ2片+魚肉ソーセージ、ヨーグルト
昼:バジルソースのスパゲティ
晩:馬刺し、野菜の煮付け、お味噌汁、普通のご飯