,,(118,82,60)重69.2、馬、歩数(床運動30分相当)


朝:バナナサンド、チーズ3片、魚肉ソーセージ
昼:チャンポン
晩:わらさのカマ塩焼き、野菜の煮付け、お味噌汁、三穀物米ご飯