130,116,97(139,98,65)

朝:Aセット、ヨーグルト
昼:十穀米お握り鮭、ポテトサラダ、ヤクルト野菜ジュース
晩:牛肉と小松菜の中華風炒め、春雨サラダ、お味噌汁、三穀米ご飯