123,108,98(121,86,67)

朝：バナナサンド、白身魚ソーセージ、ゆで卵＆ブロッコリー、ミルク珈琲、ヤクルト
昼：鮭のお握り1個（約250Kcal）、鶏の唐揚げ＆出汁巻き卵（約200Kcal）、ヤクルト野菜ジュース（45Kcal）
夜：中華うま煮丼（約350Kcal）、鱈の野菜蒸し煮（約100Kcal）、豆腐一杯の味噌汁（約100Kcal）、饅頭半分（約50Kcal）