127,-,117(132,87,54)

data

朝：バナナサンド、アップルケーキ、もずくスープ、魚肉ソーセージ、チーズ2片
昼：十穀米お握り鮭1個、出汁巻き卵、ヤクルト野菜ジュース
晩：レトルトの八宝菜とチャーハン、野菜スープ。なんだかんだで800Kcal位はありそう