今日は午後から背中が痛くて仕方なかった。いくつもの想像が働き不安ばかりが頭をよぎる。家に着いてすぐにマッサージ機にかかる。しかしあまり強くしないで、軽く揉む程度にとどめる。今日も早く寝るぞ。 帰りの電車では、短編全集に没頭。また、取り置きの…

I社K氏と昼食。湯麺だ。彼の体の具合はかなり良くなってきたという。昨日話していた、3チャンネルの番組の”日本語なるほど熟”の録画DVDを持ってきてくれた。有り難い。昼食後あたふたと名古屋に出張に行ってしまった。私はその足で三省堂に行き、昨日紹介さ…

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、ヤクルト、薄いミルク珈琲 昼：前によく行っていた中華屋の湯麺（少々量が多かったかも） 晩：牡蠣とちんげん菜のオイスターソース炒め、春雨スープ、おこわ＆十穀米お握り 明日から朝食メニューは同じ内容であれば…

4時半起床。天気晴れで星が見える。気温は寒い。血糖値測定器が温度異常を示している。 昨夜は26時頃に一度目が覚める。テレビを点けてオフタイマーで寝るが１時間は見ていた。”何とかのロビンフッド・・”というものでコメディであった。もちろん結末までは…

セミナー終了後、直帰して今家に着く。今日は自宅と会社をパソコンを毎日持ち歩かなくてすむように、マックのPowerBookを持ち帰ってきた。しばらくは家においておくつもりだ。これで少しは肩の負担が軽減される。ただし出張のときだけは、会社からパソコンを…

朝：いつものバナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、ヤクルト、薄目のミルク珈琲 昼：放心亭のロールキャベツ＆パン（約650Kcal） 晩：ラムのジンギスカン、白菜のスープ、小松菜のごま和え、発芽玄米ご飯 朝食のパターンが殆ど一定であり血糖値もほぼ推定出…

4時30分起床。天気晴れ。気温寒し。 今日は寒い。セーターを着込んで出勤する。 本日の予定は、昼食をI社K氏ととり、午後から監査法人主催の上場セミナーに出席の予定。

(佐自極楽究極)

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、ヤクルト、薄いミルク珈琲 昼：十穀米お握り、鶏唐揚げ＋出汁卵焼、ヤクルト野菜ジュース 晩：えぼ鯛の味噌焼き、発芽玄米ご飯、野菜たっぷり味噌汁、昨夜の残り肉豆腐

竹橋到着。電車に乗る時にはユーカリが丘では雪模様でしたが、竹橋は快晴。暖かい日差しが気持ちいい。果たして今日の天気はどの様になるのでしょうか。 ARQさんおはようございます。三寒四温といいますが、本当に天候不順です。お互いに、体調には気を付け…

4時30分起床。天気曇り。目覚め快調。 早速朝日新聞を見る。大きなスペースでした。今後の続伸を期待したい。 昨日の夕食前血糖値は、158と久々の高いものでびっくり。昼のラーメンか、そんなことはまず無い。ピリ辛寒天野菜スープか。これは朝も食べて、昼…

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、ピリ辛野菜スープ、ヤクルト、薄目のミルクコーヒー 昼：ラーメン、ピリ辛野菜スープ 晩：肉豆腐、発芽玄米ご飯、野菜（夜の血糖値を見てびっくり、さすればご飯控えめ）

今日も一日が終わる。何もしなかった。気分が解れるのがわかった。肩は凝ったが芯が溶けた。明日からまた4時半起床の毎日が始まる。大事に過ごそう。 （佐自極楽休養）

7時起床。天気曇り。風強し。目覚め快調。心地よい疲労感。 Nさん。検診でなにごともなくなによりです。8マンさんお元気な様子何よりです。 私も花粉で目と鼻がグズグズ。 今日は一日のんびりと過ごします。 来週1週間は、キーマンが海外出張で不在。その間…

朝：コンビニのお握り1.5個、低カロリー野菜スープ、野菜の煮付けおかずセット（コンビニ調達）、コンビニサラダ 昼：川越名物芋おこわ定食、和菓子1個 晩：芋おこわ、鯖塩焼き、野菜

16時に帰宅。11時頃から川越の風情を楽しみ、少々疲れ果てて我が家に到着。都合8000歩程の歩き。暖かく、楽しく、また美味しく過ごせた久しぶりの小旅行であった。 姉の病状は、術後快調に推移しており、リハビリが辛いらしいが、3月末には退院できるようだ…

七時起床。天気晴れ。昨日とはうって変わっていい天気。 昨夜の宿泊先の川越プリンスで快適な目を覚ます。が、午前３時頃にいったん目が覚めて２時間ほどテレビを見てしまった。 コンビニ調達の朝食素材で簡単に、だが日差しのいい窓辺で暖かく朝食をとる。

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、鰯ソーセージ、薄いミルク珈琲 昼：放心亭にてロールキャベツ（470Kcal）＆パン（１枚）、スープ 晩：東松山の料理屋のお弁当（約500Kcal） 昼食がやや重いかも知れない。しかし、昼食前血糖値が115とはここしばら…

ｋ氏は何やら体調が悪いらしい。病気の先達としては心配なところだ。かれも今時代物にはまっているらしい。司馬遼太郎氏の坂本龍馬を読み終えたと云っていた。 さて今日の晩ご飯の内容は何になるのでしょうか。多分義兄が案内してくれることになるのでしょう…

竹橋は雨。気温はさほど寒くはない。今日もしっかりと着込んでいる。さすがに手袋だけは持ってこなかったが。 今日の昼食は、I社K氏と三省堂地下の予定である。この前の和風ハンバーグは味付けが濃かったので、今日は別のものを頼もう。

4時30分起床。天気曇り。目覚め快調。 昨日の行動は大きく変わった。朝風呂を使い、午後からジャパンショップに行った。展示会は多くの人で溢れていた。三時間ほど回っていたがさほど目を引く物はなかった。 昼食に多めの物を食べたので心配していたが血糖値…

ふとトイレで手を洗う時に頭のてっぺんが見える。随分薄くなったものだ。寂しさに浸りながらも愛でる我が頭かな。 初めてお握りを2個食べた。推定カロリーは250×2＋100＝600Kcalと思っているが、晩の血糖値がどの様になっているか。午後少し歩かねばなるまい…

朝：バナナサンド、ゆで卵＆ブロッコリー、具沢山味噌汁、白身魚ソーセージ、ヤクルト、薄目のミルク珈琲 昼：隣のお握りAセット（十穀米お握り（鮭と昆布の2個）＋鶏唐揚げ＋卵焼き＋大学芋：少々食べ過ぎ）、ヤクルト野菜ジュース 晩：ﾄｰﾌｽﾃｰｷ、発芽玄米ご…

4時半起床。天気晴れのようだが星は見えず。気温寒くはない。昨夜は21時半頃に床についたが、23時過ぎと3時に目が覚める。都度TVを点けて30分ほど過ごす。そのせいか寝起きがすっきりとしない。血圧も高い。このところ90台がでることは余りなかったのだが。…

朝：バナナサンド、ゆで卵＆具沢山味噌汁、白身魚ソーセージ、ヤクルト 昼：付け野菜天蒸籠（傍の蕎麦） 晩：赤魚の粕漬け、具沢山味噌汁、発芽玄米ご飯1膳

20時に帰宅しました。結構疲労感が漂っています。やはり大阪行きが効いているのでしょうか。かような状態でキーマンが救いの手を呉れました。明日の出張は無し。有り難いことです。お言葉に甘えて沈としておきます。ただ、姉のお見舞いには行かなくてはなり…

なんか相田みつをさんの言葉のようになってきた。 6時半起床。天気快晴。素晴らしい空の色だ。 今日は少し疲れがあるようで、こんな時間の起床となった。遅れて出社することにする。 大阪の出張の往復で”信長の棺”読了できませんでした。あと少し。佳境の所…

朝：ベーグル（阪神地下パンやさんで200Kcalらしい）、サラダ、春雨スープ、バナナ 昼：三原さんの三色 夜：豚の味噌焼き（3切れ）、野菜一杯味噌汁 （夜の血糖値もまずまずで安心。これで三色は食べることが出来る。ただし少し残すこと）

ようやく帰宅出来た。キーマンが気を遣ってくれて早く会社を出ることが出来た。顔色が優れなかったのかも知れない。 結局乗れたのぞみは16時ですが。やはり我が家が一番だ。 今日はしっかり寝るんだ。今回、ホテルでは夜中に何度か目が覚めたなー。なんなん…

折角だから、大阪まで来たのだから、というわけで三原さんの三色を昼食に。この三色、とても好きなものであります。カロリー的には600か700Kcalはあるでしょうか。行ってみました。少々量は多かったかも知れない。以前はぺろっと平らげていたのがこの有様な…