4時半起床。天気曇り。気温暖かし。ありがたい。 今朝は3時に一度目覚めた。しばらく寝付けなくてTVを見ていたが30分のオフタイマーが切れるのを知らずに寝ていたようだ。 今日は出勤3日目だ。10時出社は変わりないが、少なくとも6時半には家を出れる体制を…

昼のカロリーが心配だったのですが今日の血糖値は順調です。 （佐自極楽享受）

帰宅しました。丁度18時に会社を出てこんな時間。今日は外もそんなに寒くなく有り難い一日でした。通勤途上で息が切れるということもほぼ無くなり、回復ペースは順調といえるでしょう。早い電車に乗って帰る日々ですが空いております。そんなときはよく眠れ…

今日の昼食は隣のお握り。久々に自分の机の前で食べました。傍の蕎麦かとも思いましたが、あの鮭のお握りの味を身体全体が欲していました。明日は蕎麦かな。

4時半起床。天気曇り。寒はやや強し。吐く息が白くなる。天を見あぐればほんのうっすらと月の明かりらしきものが見えている。 この時間の起床については、入院中も自宅療養中も維持してきていたので問題はないが、課題はこれから起こりうるであろう就寝時間…

血糖値はまずまずですが、血圧が89では高いのではないでしょうか。下が80にまで下がるとgoodなんです。 （佐自極楽感謝）

今帰ってきたところです。結構疲れました。本当は16時には会社を出ようと思ったのですがずるずると17時半まできっちり仕事をしてしまいました。重労働や気持ちに負担がかかる仕事などありませんが、何事も初日というのは疲れるものです。 行きの通勤では息が…

御茶の水は雨。段々強くなってきている。寒さも一入。 昼食はI社K氏よりお誘いがあり、三省堂の地下で和風ハンバーグ定食。少々味が濃いかったな。もちろんおよそ500Kcalとなるように目分量で残しました。さて、夜の値に関心有り。 初出勤は、電車から降りて…

4時半起床。天気やや晴れ？おぼろに月が見えている。寒は強くない。今日は大事をとって朝風呂は止めて出社しよう。 さて、いよいよ会社だ。10時出勤の予定だ。出勤リハビリだ。朝の強烈通勤ラッシュには巻き込まれたくない。 この自宅療養期間中に仕事のメー…

（佐自極楽究極）

午後もゴロゴロ。10分だけ足踏み運動をこなしましたが。そのせいか夜の血糖値は130台と決してgoodとはいえない通常値。チャンポンの量が多かったかな。 夜は牡蠣鍋。野菜中心でカロリーは全部で400Kcal程度かな。ローカロリービスケット1枚くらい食べてもい…

寒さ続いている。午前中に10分の足踏み体操。午後にもう一回ほど予定。血糖値はgood。 立花隆さんのものを午前中熱心に読んだが、やはりあまり肌合いが合わないようだ。本箱の上段にリターン。やおら未読の文学界を取り出し切り換える。 午後は少々テレビを…

6時起床。天気曇り。寒は強く、なかなか起きる決心が鈍る。明日から出勤というのに。昨夜は21時には床に入っていたので睡眠は十分すぎるほど。手術後、床に入ってテレビを見る姿勢がとり難いので、最近寝ながらテレビは見ていない。早く寝すぎたせいか、途中…

（佐自極楽歓喜）

思索紀行 ――ぼくはこんな旅をしてきた作者: 立花隆出版社/メーカー: 書籍情報社発売日: 2004/10/01メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 64回この商品を含むブログ (22件) を見る

寒くなってきた。ストーブを前にして短編全集4を読み続けてきた。読了。この巻も面白く満足。来週の出社で5,6巻を調達しよう。この後は、立花隆さんの”思索紀行”に移る。 昼食が14時近かったので、晩ご飯は20時過ぎが丁度良いかも知れない。

サイゼリアでの昼食となった。摂取カロリーは600Kcal弱位かな。このカロリーは通常であれば一日1800Kcalだから特に問題となるわけではないが、ここのところ大体1食あたり500Kcal弱程度しか摂っていない自分としては、少々重かったかも知れない。しかし、美味…

穏やかに午前が進行していく。短編全集を少々。丁度鉄砲衆雑賀党の話だ。 お昼は、外で食べようかと話している。が、いざどの店にとなるとカロリーが気になって。しかし、会社に出るとそうはいかなくなるので、例えカロリーが高いものであっても量をコントロ…

6時起床。天気晴れ。この時間でもお月様が見える。寒は強し。血糖値測定器が低温異常を示している。 朝の血糖値は127とまずまず。昨夜の晩ご飯に少々大きめの餅を使ったお雑煮を食べたが、餅2つ入れていたところを食べている途中でお腹のたまり具合から1つに…

食べ物のカロリーが簡単に分かるサイトを探していたら、見つけました以下のサイト。これから私の座右の表になるでありましょう。 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm 今日はチャングムがありますが、23時から。多分夢の世界に遊んでいること…

（佐自極楽安堵）

今日の昼は、ローカロリーレトルトのチキンライス。チキンライスなどは久しぶりのこと。280Kcalのローカロリーだけあって、ご飯量は少な目で副菜も僅かではある。しかし、目が楽しめるし味もバラエティに富んでいる。嬉しいことだ。最後にヨーグルトをデザー…

かみさんが仕事へ出掛けていった。窓を開けて見送るがやや寒い。散歩はどうだろうか。 朝から、短編全集４巻を見始めているが、明治有り、古代有り、江戸時代有りで、頭を切り換えるのが大変。しかし、それだけに面白い。考えることでも少し触れていた出雲族…

司馬遼太郎短編全集 第3巻作者: 司馬遼太郎出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2005/06/10メディア: 単行本この商品を含むブログ (3件) を見るまた、病院で写真を眺めて心落ち着けていた”空海の歩いた道”を今日も日がな一日眺めてみることにしよう。空海の歩…

天気曇り。空は一面暗くお月様お星様も光が見えないので多分曇りでありましょう。寒は弱し。 今朝の血糖値は、123とまずは快調。ちなみに血圧・パルスは133,89,66。インシュリンを打たなくて済むこの喜びは何物にも代え難い。特に自宅療養から、出社がはじま…

レトルト中華丼の具90Kcalが今日のメイン。全体でご飯も入れて500Kcal位のものでありましょうか。しかし目が満足しました。胃も満足しました。どんぶりなんて久しぶりなんですから。どんぶり全般のカロリーが高いものですから我が家では殆ど出てきません。 …

雨だ。やみそうにはないが、霧雨程度なのでもう少しで散歩に出掛けることにしよう。 非常に気にしていた錠剤の効き目は、満足出来るものだった。昼食前血糖値が101と健闘。午前はゴロゴロしていての話なので、午後の散歩後の夕食前血糖も期待したい。出足が…

”司馬遼太郎が考えたこと15”最終巻を読了。長い一年であったような気がする。毎月を楽しみに読み続けてきた。もう無いのかと思うと寂しい思いだ。 少し身体に自信が出来たら”記念館”にいってあの広いテーブルで珈琲を飲みながら師を偲びたいと思っている。

本来なら5時半台に朝風呂にはいるのだが、今日は8時。段々早くしていくことになる。しかし、この時間であっても風呂は気持ちが良い。気持ちの澱もすっきり流されるようだ。 雨は未だ降っているようだ。今日の注目は、あまり運動しない状況での昼食前の血糖値…

4時半起床。昨夜は寝ついたのが23時位なので少々寝不足かも知れないが、疲労もあってかぐっすり寝たようで、5時の目覚まし前に目が覚めた。天気雨。暖かし。 久しぶりの雨だ。昨日の暖かさにもかかわらず湯たんぽを入れて寝た。いつものように腰の辺りでなく…